ピラティス

ピラティス

ピラティスとヨガの違い

ヨガは呼吸と姿勢と瞑想により「心の安定」を目指しますが、ピラティスはエクササイズによりしなやかな筋骨格を目指します。

ヨガはマット以外の道具はほとんど使いませんが、ピラティスでは安全で効果的なエクササイズのために専用の器具を使います。