生きがい百科

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たくさんの小さな
「生きがい」を持とう

生きがいとは生きる価値・張り合いのことです。

健康と長寿につながる要因のひとつで、
人生に幸福感をもたらします。

趣味・スポーツ・仕事・家族など、
生きがいを感じる対象は人それぞれ。

当サイトでは、ひとつの生きがいに傾倒せず、
小さな生きがいをたくさん持つことをおすすめしています。

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おすすめの趣味一覧

水彩・水彩画

創作・アート系の趣味
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水彩（すいさい）は「水彩絵の具」と「筆」を使って描く絵画技法で、水彩で描いた絵のことを水彩画といいます。 水彩は油彩とは違い、子どもの頃にやっとことがある人も多く、大人になってからも取り組みやすい趣味のひとつです。 透明 … » 続きを読む

油彩（油絵）・油彩画

創作・アート系の趣味
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油彩の特徴 油彩とは油絵の具を用いる描画技法。油絵ともいいます。 水彩や他の画材と比べて、色の鮮やかさや深みに特徴があります。

絵手紙（えてがみ）

創作・アート系の趣味
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絵手紙の特徴 絵手紙（えてがみ）とは、広い意味では絵が描かれた手紙のことで、古くからある手紙の一種ですが、今では下の絵のような特徴的な、筆文字と顔彩で描かれた画風をさすことが多いです。 この画風は「ヘタでいい ヘタがいい … » 続きを読む

大人のぬり絵・コロリアージュ

創作・アート系の趣味
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大人のぬり絵の特徴 大人のぬり絵とは、大人が楽しめるぬり絵です。子どものぬり絵と比べて繊細な絵柄が多く、絵が苦手な人でも線にそって色鉛筆で色をぬるだけで、アートを気軽に楽しめるのが特徴です。 大人のぬり絵ブームのきっかけ … » 続きを読む

色鉛筆画

創作・アート系の趣味
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色鉛筆画の特徴 色鉛筆は、子どもの頃から身近にある馴染みのある画材で、誰でも気軽に始められるのが特徴です。 油彩や水彩のように絵の具や筆や水の用意がいらず、部屋を汚したりすることや匂いも少ないので、自宅はもちろん、カフェ … » 続きを読む

パステル画・パステルアート

創作・アート系の趣味
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パステルの特徴 パステルは色の粉である顔料を粘着剤で棒状に固めた画材です。 油彩や水彩・色鉛筆などと比べて粘着剤の量が少なく、色そのものである顔料の割合が多いのが特徴です。 パステルカラーというように、鮮やかな色合いとや … » 続きを読む

貼り絵・ちぎり絵・コラージュ

創作・アート系の趣味
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貼り絵やちぎり絵の特徴 貼り絵やちぎり絵は、色をぬるのではなく、色や模様のついた紙をちぎったり貼ったりして作品を作る画法です。 子どもや高齢者が楽しむシンプルな貼り絵はもちろん、「はらぺこあおむし」などで有名なエリック・ … » 続きを読む

野球・キャッチボール

スポーツ系の趣味
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野球の特徴 野球は知らない人がいないくらい世界でもメジャーなスポーツです。 他のスポーツと比べて攻撃と守備が明確に分かれているのが特徴で、プロ・アマ・学生などたくさんのチームがあり、大人も子どもも楽しめるスポーツです。 … » 続きを読む

サッカー

スポーツ系の趣味
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サッカーの特徴 サッカーは野球とならんでメジャーなスポーツで、大人も子どもも楽しめるのが特徴です。 運動量が多いので、本格的にスポーツを楽しみたい人におすすめです。 趣味で楽しむなら、フットサルも人気です。

フットサル

スポーツ系の趣味
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フットサルの特徴 フットサルはボールを蹴るサッカーによく似たスポーツです。 全体的にサッカーよりもミニマムで、コートの広さは1/4、プレー人数も5対5となり、気軽に楽しめるのが特徴です。 フットサルは少人数で開催しやすく … » 続きを読む

ピアノ演奏

楽器・演奏系の趣味
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ピアノの特徴 ピアノは鍵盤楽器のひとつ。 ピアノは小学校に置かれていることも多く、音楽や楽器にあまり縁がなかった人でも馴染みがあり、大人の習い事としても人気があります。

フルート演奏

楽器・演奏系の趣味
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フルートは金色や銀色の横笛です。管楽器のひとつで金属製のものが多いです。 オーケストラでも見かけるため、難しいイメージのフルートですが、趣味で楽しむ人も多く、大人でも始めやすい楽器のひとつです。 フルートの特徴① 一人で … » 続きを読む

バスケットボール

スポーツ系の趣味
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バスケットボールの特徴 バスケットボールは、攻守が目まぐるしく入れ替わるのが特徴で、屋内スポーツの中では運動量の多いスポーツです。 本格的なプレーでは運動量が激しく、接触プレーも多いので、自分の力量に合ったチームに参加し … » 続きを読む

テニス（硬式・軟式）

スポーツ系の趣味
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テニスの特徴 テニスはいろいろなプレースタイルがあり、年齢や性別に関係なく楽しめるスポーツです。 練習用のコートや教室も多く、趣味として始めやすいのも特徴です。 テニスには、写真のような硬式ボールをつかった「硬式テニス」 … » 続きを読む

卓球

スポーツ系の趣味
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卓球の特徴 卓球は、動く範囲がそれほど広くなく、年齢や性別に関係なく楽しめるスポーツです。 昔は何となく暗いイメージもありましたが、多くのプロ選手の活躍もあり、今ではメジャーなスポーツとして人気があります。

ボウリング

スポーツ系の趣味
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ボウリングの特徴 ボウリングは、仲間と楽しみながら適度な運動ができるスポーツです。 演出に凝ったエンタメ要素の強いボウリング場もあり、スポーツと遊びの間くらいの気軽な感覚で楽しめるのが特徴です。 ボウリングは昭和の時代に … » 続きを読む

ビリヤード

スポーツ系の趣味
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ビリヤードの特徴 ビリヤードは玉突きともよばれる、専用の棒で玉を突きポケットに入れるシンプルなスポーツです。 対戦はするものの接触プレーはなく、運動量も少ないので、年齢や性別に関係なく楽しめるのが特徴です。

ダーツ

スポーツ系の趣味
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ダーツの特徴 ダーツは、ダーツボードとよばれる円形の的に、一定の距離から矢を投げて得点を競うシンプルなスポーツです。 対戦はするものの接触プレーはなく、運動量も少ないので、年齢や性別に関係なく楽しめるのが特徴です。

水泳・スイミング

スポーツ系の趣味
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水泳の特徴 水泳は水中で適度に体を動かすことができ、スポーツとしても健康としても人気があります。 全身運動で体全体を大きく動かせるほか、呼吸器系を鍛えるのにも効果的です。

ゴルフ

スポーツ系の趣味
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ゴルフの特徴 ゴルフは屋外スポーツの一種ですが、他のプレーヤーと競うというよりは、自分のベストスコアの向上を目指すのが特徴です。 ゴルフは決して激しいスポーツではありませんが、ショットを打つ際に全身を使ったり、コースをま … » 続きを読む

スキー

スポーツ系の趣味
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スキーの特徴 スキーは代表的なウインタースポーツのひとつです。 大自然の中、ゲレンデを滑り降りるのは気持ちがよく、レジャーとしても人気があります。 雪のない季節はグラススキーを楽しむこともできます。

スノーボード

スポーツ系の趣味
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スノーボードの特徴 スノーボードは代表的なウインタースポーツのひとつです。 大自然の中、ゲレンデを滑り降りるのは気持ちがよく、レジャーとしても人気があります。 スキーより装備や服装がラフで、気軽に楽しめるのが特徴です。

フェンシング

スポーツ系の趣味
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フェンシングの特徴 フェンシングは、フランス発祥の剣を用いるスポーツです。 1対1で向き合い、片手にもった剣で相手の体を突けるとポイントになります。 フェンシングには「フルーレ」「エペ」「サーブル」の三種目があり、それぞ … » 続きを読む

スポーツ吹き矢

スポーツ系の趣味
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スポーツ吹き矢の特徴 スポーツ吹き矢は、日本古来のな吹き矢を現代風にアレンジしたスポーツ競技です。 一定の距離に置いた的に、吹き矢を当てることでポイントを競います。 運動量は多くありませんが腹式呼吸を使うので、気軽な健康 … » 続きを読む

クラリネット演奏

楽器・演奏系の趣味
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クラリネットの特徴 クラリネットは管楽器のひとつ。 ４オクターブという幅広い音域を出せるのが特徴で、管楽器の中で一番音域の広い楽器です。

アコースティックギター演奏

楽器・演奏系の趣味
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アコースティックギターの特徴 アコースティックギター（アコギ）は、エレキギターと違い電気やアンプが不要なため、どこでも気軽に演奏することができる楽器です。 弾き語りなどによく使われるギターです。

ウクレレ演奏

楽器・演奏系の趣味
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ウクレレの特徴 ウクレレはギターに似た小型の弦楽器です。 小型なので手の小さい人にも弾きやすく、軽快で可愛い音色が特徴。 気軽に始められる楽器のひとつです。

オカリナ演奏

楽器・演奏系の趣味
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オカリナの特徴 オカリナは素朴な音色と可愛い形が特徴的な楽器です。 簡単に音を出すことができ、初心者でも気軽に始められる楽器のひとつです。

ヨガ

美容・健康系の趣味
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ヨガの特徴 ヨガは健康的な趣味として人気で、スタジオはもちろん自宅でも気軽に始めることができます。 変わったポースが印象的なヨガですが、ヨガの本来の目的は心の安定にあります。 呼吸と姿勢と瞑想を組み合わせて、心身の緊張を … » 続きを読む

アーユルヴェーダ

美容・健康系の趣味
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アーユルヴェーダの特徴 インド・スリランカ発祥のアーユルヴェーダは、５千年の歴史をもつ世界最古の伝統医療です。 ヒーリングサロンのメニューになっていることが多いですが、アーユルヴェーダの教えは健康的な生活習慣として気軽に … » 続きを読む

ピラティス

美容・健康系の趣味
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ピラティスとヨガの違い ヨガは呼吸と姿勢と瞑想により「心の安定」を目指しますが、ピラティスはエクササイズによりしなやかな筋骨格を目指します。 ヨガはマット以外の道具はほとんど使いませんが、ピラティスでは安全で効果的なエク … » 続きを読む

ジョギング・ランニング

美容・健康系の趣味
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ジョギングとランニングの違い ジョギングとランニングはどちらも走る運動ですが、目的と強度が違います。 一般的にジョギングは走りながら軽く会話ができるレベルの運動を指します。 ジョギングの特徴 ジョギングは健康維持や体力向 … » 続きを読む

ウォーキング

美容・健康系の趣味
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ウオーキングと散歩の違い ウオーキングは健康維持のため、散歩は気分転換のために行われることが多く、ウオーキングの方が運動レベルは高くなります。 健康のためにはまずは「毎日6000歩」歩くのがいいとされています。

アロマセラピー（芳香療法）

美容・健康系の趣味
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アロマセラピーの特徴 アロマセラピーは植物から抽出したエッセンシャルオイルを用いたセラピーです。 リラクゼーションサロンで受けられる、オイルを使ったアロママッサージのほか、自宅にアロマの香りを取り入れる方法も効果的です。 … » 続きを読む

キャンプ

自然系の趣味
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キャンプとは キャンプとは意味の広い言葉ですが、一般に自然環境のもと、テントや簡易な小屋を拠点に活動したり宿泊することを指します。 小グループやファミリーでのキャンプだけでなく、最近ではソロキャンプの愛好家も増えており、 … » 続きを読む

グランピング

自然系の趣味
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グランピングとキャンプの違い グランピングとは「グラマラス（豪華な）＋キャンピング」を組み合わせた言葉です。 その名のとおり豪華なキャンプで、テントや小屋などの宿泊場所や食事などが全て用意されており、手ぶら感覚でキャンプ … » 続きを読む

登山・山登り

自然系の趣味
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登山の特徴 登山とは山を登ることで、山頂もしくはどこかの目的地を目指して山に入り歩いて登ることです。 同じ登山でも、山や季節によって、登山レベルが全く異なるので、初心者はあたたかい季節の無理のない高さの山から始めましょう … » 続きを読む

ハイキング・トレッキング

自然系の趣味
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ハイキングとトレッキングと登山の違い トレッキングは山歩きのひとつで、よく似た言葉に「ハイキング」「登山」があります。 ハイキングとトレッキングと登山には実は明確な区別はありませんが、一般的には「ハイキング＜トレッキング … » 続きを読む

サイクリング

自然系の趣味
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サイクリングの特徴 サイクリングは年齢や性別に関わらず楽しめるアウトドアです。 一人でもグループでも楽しめるので、気軽に始めることができます。

釣り（海釣り・川釣り・釣り堀）

自然系の趣味
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釣りの特徴 釣りは、大人も子どもも楽しめる人気の趣味のひとつです。 釣り糸をとおして海や川とつながっているような感覚が心地よく、魚が連れた時の興奮もあります。 釣り場の近くには、釣具のレンタルをしているお店もあるので、初 … » 続きを読む

イヌの飼育

動物・植物系の趣味
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イヌの飼育の特徴 イヌには小型犬から大型犬までたくさんの種類があり、個体によって性格も大きくちがいます。 屋外で飼うか、屋内で飼うかをまず考えましょう。 多くのイヌは散歩が大好きです。イヌとの散歩をとおして、ご近所さんや … » 続きを読む

ネコの飼育

動物・植物系の趣味
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ネコの飼育の特徴 ネコにもいろいろな種類があり、個体によって性格は異なりますが、おおむね、イヌよりも自由で気ままな性格のネコが多いです。 ネコはイヌのように散歩に出ることが少ない分、運動不足にならないように注意しましょう … » 続きを読む

観葉植物

動物・植物系の趣味
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観葉植物の特徴 観葉植物とは、色や形が美しい葉をもち、鑑賞するために育てられる植物です。 インテリアとして楽しむ事が多く、リビングサイズの大きなものから、卓上サイズの小さなものまで、好きな大きさを選ぶことができます。 丈 … » 続きを読む

盆栽

動物・植物系の趣味
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盆栽の特徴 盆栽とは、木や草や苔などを盆栽鉢に植えて、その姿を楽しむ趣味です。 盆栽は平安時代に中国から入っていた「盆景」がもとになっていますが、日本らしさが色濃く繁栄された趣味となっています。

家庭菜園

動物・植物系の趣味
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家庭菜園の特徴 家庭菜園とは、庭やベランダで野菜や果物などの作物を栽培する趣味です。 野菜や果物を育てる楽しさと、収穫して食べる喜びを味わうことができます。 規模を大きくしたくなったら、市民農園を借りるのもおすすめです。

市民農園

動物・植物系の趣味
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市民農園の特徴 市民農園は貸し農園ともよばれます。 家庭菜園と同じく、野菜を育てる楽しさと収穫して食べる喜びの他に、同じ農園を借りている仲間との交流も楽しむことができます。

ガーデニング

動物・植物系の趣味
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ガーデングの特徴 ガーデニングとは「庭造り」のこと。庭やベランダで花やハーブなどを栽培したり、装飾を楽しむ趣味です。 育てる楽しみは家庭菜園と似ていますが、家庭菜園は主に食用の野菜や果物などの作物を育て、ガーデングでは装 … » 続きを読む

ガチャガチャ（カプセルトイ）

コレクション系の趣味
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ガチャガチャの特徴 ガチャガチャとは、お金を入れてレバーを回すとカプセル入りのおもちゃが出てくる自動販売機の愛称で、一般的にはカプセルトイといいます。 昔はガチャガチャというと1コイン＝100円のものあ多かったですが、今 … » 続きを読む

フラダンス

歌・ダンス系の趣味
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フラダンスの特徴 フラダンスとはハワイ発祥の伝統的な踊りです。 ゆらゆらした手や体の動きには、伝統的な意味があります。 心地よいハワイアンミュージックは心がリラックスし、自然な笑顔があふれるでしょう。 フラダンスのゆっく … » 続きを読む

ベリーダンス

歌・ダンス系の趣味
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ベリーダンスの特徴 ベリーダンスとは、古代エジプト発祥の踊りです。 セクシーな衣装と細やかな動きが特徴で、美容や健康に効果的です。 ハワイのフラダンスと似ていますが、ベリーダンスの方が運動量が多くなります。

天体観測

自然系の趣味
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天体観測の特徴 天体観測は夜のアウトドアで星空を見ることを楽しむ趣味です。 肉眼で夜空を見上げることからはじまり、望遠鏡や双眼鏡で狙った星を見ることもあります。 天体観測というと望遠鏡で星を見るイメージかもしれませんが、 … » 続きを読む

カラオケ

歌・ダンス系の趣味
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カラオケの特徴 カラオケは一時程のブームは去りましたが、今でも人気の趣味のひとつです。 大きな声で歌うことは、ストレスを発散し、大きな呼吸は健康にもつながります。 最近は一人でカラオケに行くのも一般的になり、いろいろな楽 … » 続きを読む

映画鑑賞

見る・読む系の趣味
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映画鑑賞とは 映画鑑賞とは、映画館や自宅などで映画作品を見て楽しむ趣味です。 昔は映画を見るなら映画館でしたが、今ではレンタルだけでなく、パソコンやスマホ・タブレットでも映画を楽しむことができます。

読書

見る・読む系の趣味
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読書とは 読書とは本を読むことです。 本を読むことで知識を得たり、知らない世界を味わったり、空想の物語を楽しむことができます。 子どもの頃は読書が嫌いだった人も、おもしろい本に出会ったことをきっかけに読書好きになることが … » 続きを読む

料理

料理・グルメ系の趣味
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料理の特徴 料理は女性にも男性にも人気で、おすすめの趣味です。 食べることは生きることの基本です。料理の知識とスキルがあれば食べることが楽しくなり、経済的にも健康的にも豊かになります。

パン作り

料理・グルメ系の趣味
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パン作りの特徴 料理の一環として、パン作りを趣味にしている人も多いです。 焼き立てのパンの香りは格別。作る楽しさと食べる楽しさを味わえる趣味です。

お菓子作り

料理・グルメ系の趣味
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お菓子作り お菓子作りも最近では女性だけでなく、男性でも楽しむ人が増えています。 初心者は簡単にできるお菓子から始めてみましょう。

囲碁

遊び・ゲーム系の趣味
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囲碁とは 囲碁とは、盤上に交互に石を置いていき、自分の石で囲った陣地の広さを競うゲームです。 雰囲気は将棋やオセロと似ていますが、ルールは全く異なります。 囲碁：陣地の広い方の勝ち 将棋：相手の王将を取った方の勝ち オセ … » 続きを読む

将棋

遊び・ゲーム系の趣味
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将棋とは 将棋とは、盤上の駒を交互に動かし、相手の王将を狙うゲームです。 雰囲気は囲碁やオセロと似ていますが、ルールは全く異なります。 将棋：相手の王将を取った方の勝ち 囲碁：陣地の広い方の勝ち オセロ：石の多い方の勝ち

オセロ（リバーシ）

遊び・ゲーム系の趣味
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オセロとは オセロとは、盤上に交互に石を置きながら、相手の石を自分の石で挟むことで自分の石へ換えていき、石の個数を競うゲームです。 ちなみにオセロは登録商標で、一般的にはリバーシとよばれます。 雰囲気は将棋や囲碁と似てい … » 続きを読む

麻雀（マージャン）

遊び・ゲーム系の趣味
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麻雀（マージャン）とは 麻雀とは、基本的に４人で行われる、牌（ハイ）を落ちいたテーブルゲームです。 中国発祥のゲームで、世界中に愛好家がいます。

ジグソーパズル

遊び・ゲーム系の趣味
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ジグソーパズルとは ジグソーパズルとは、一枚の絵をいくつかのピースに切断・分解し、バラバラにした状態から再び組み立てるタイプのパズルです。 ジグソーパズルの「ジグソー」とは？ ジグソーパズルの「ジグソー」とは、英語の「j … » 続きを読む

数独・ナンプレ

遊び・ゲーム系の趣味
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数独（ナンプレ）とは 数独（ナンプレ）とは、数字を使ったパズルゲームの一種です。 数独もナンプレも基本的には同じものを指しますが、実は「数独（Sudoku）」は株式会社ニコリの登録商標で、パズル名としては「ナンバープレイ … » 続きを読む

ボードゲーム

遊び・ゲーム系の趣味
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ボードゲームとは ボードゲームとは、専用のボード（盤）上で駒やカードを動かして遊ぶアナログゲームです。 人生ゲームやモノポリーが有名ですが、旅行や対戦をテーマにしたボードゲームや、ドラえもんやポケモンなどのキャラクターを … » 続きを読む